სულ რაღაც ორ თვეზე ნაკლები და ზაფხული მოვა. დაიწყება ბასეინზე და ზღვაზე სიარული.. ჩვენ კი გვინდა რომ ყველა ჩვენი ტანით მოვხიბლოთ. მე რამდენიმე რჩევას მოგცემთ თუ როგორ უნდა გახდეთ :))
1) წარმოიდგინე თუ რა გრძელი და ლამაზი ფეხები გამოგიჩნდება როდესაც გახდები.
2)როდესაც ადამიანი მოწყენილი ის ყოველთვის ჭამს გემრიელ საჭმელს!! დაიმახსოვრეთ, ჭამა ვერ დაგეხმარება შენი პრობლემების მოგვარებაში, ჯობს თავი ვარჯიშით ან თუნდაც წიგნის კითხვით გადაირთოთ!
3)ეცადეთ რომ დილით გაიღვიძოთ და დილის ვარჯიშები გააკეთოთ. ეს დაგეხმარებათ ახდომაში.
4) ყველანაირი ტანსაცმელი მოგიხდებათ. არ იფიქრებთ იმაზე რომ ცოთა აჩაჩული მაიკა ჩაიცვათ რომ თვენი "მსუქანი" ტანი არ გამოაჩინოთ.. ეს ძალიან ბევრს ახასიათებს.
5)ყველა ადამიანს აქვს თავისი ნახევარი საათი მაინც თავისუფალი დრო, და ამ დროსაც ტელევიზორის ყურებაში ან კომპიუტერთან ატარებს. გირჩევთ რომ ეს დრო თვენ სასარჰგებლოთ გამოიყენოთ და ივარჯიშოთ!
6)არ არის საჭირო სასიკვდილო დიეტები გააკეთოთ, ამ ყველაფერს ჯობს ცომეულობას და ტკბილეულს მოერიდოთ. 6-ის მერე თუ არ შეჭამთ ძალიან კარგი იქნება თქვენთვის და გახდომასაც შეუწყობს ხელს.
7) უთხარით თქვენ დაქალს რომ გახდომა გსურთ და იქნებ იგიც აიყოლიოთ. ერთად უფრო სახალისო იქნება ეს ყველაფერი და დამიჯერეთ უფრო შედეგიანიც.
8)დაიწყე დღეიდან და არა ხვალიდან!!
8)სანამ დიეტას დაარღვევ, დაფიქრდი გინდა თუ არ რომ შენი ნაშრომი წყალში ჩაყარო..
9)მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული. ეს ხელს შეუწყობს თვენს ორგანიზმს დაკლებაში!
10)დალიეთ ბევრი წყალი, წყალი და არა წვენი ან რამე სხვა გაზიანი სასმელი, წვენი და გაზიანი სასმელი პირიქით უფრო გაგასუქებთ.
11) ყველას მოეწონები და ყველა იტყვის თუ როგორი გამხდარი ხარ! ეს დამიჯერეთ ზალიან სასიამოვნოა!
მე ძალიან ბევრჯერ დამირღვევია დიეტა, ამის შემდეგ ძალიან ცუდ ხასითზე ვხდებოდი და ძალიან ვნანობდი. ხოლო როდესაც არ ვარღვევდი და ვხედავდი თუ როგორ ვიკლებდი, ძალიან მიხარდა, შეიძლება ვთქვათ რომ მეცხრე ცაზე ვიყავი.. დამიჯერეთ ეს არის ყველაზე დიდი სიამოვნება რაც კი რამე არსებობს. როდესაც იშრომებ და შედეგს მიაღწევ.
თუ შედეგს ვერ დაინახავთ, არ დანებდეთ რადგან ჩვეულებრივი ადამიანი 1 დღეშ ვერ ხდება მას მინიმუმ რამოდენიმე კვირა ესაჭიროება!!! მოითმინეთ, საჭმელი არსად არ გაგექცევათ!! :))
Rich♡Bitch
| 
