მთავარი
რეგისტრაცია
შესვლა


საიტის მენიუ

გამოკითხვა 1
მოგწონთ ახალი დიზაინი?
სულ პასუხი: 34

გამოკითხვა 2
რამდენი წლის ხართ ? ♥
სულ პასუხი: 1547

გამოკითხვა 3
საიდან გაიგეთ ჩვენი საიტი ?
სულ პასუხი: 1055

  
მთავარი » 2013 » მაისი » 6 » Just Do It !
9:12 PM
Just Do It !
Large
Just 
D
o It !!!

Large

ზაფხული სულ რაღაც ერთ თვეშია. ამიტომაც გადავწყვიტე ასეთი სტილის სიახლე დამედო. ალბათ ბევრს გინდათ წონის დაკლება სანამ ზღვაზე ან სოფელში წახვალთ. ან სულაც უბრალოდ ზედმეტი წონის მოშორება გინდათ. ამ სიახლეში გასწავლით თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში ისე რომ ორგანიზმი არ დააზიანოთ :)
ნახავთ სხვადასხვა ვარჯიშებს,ასევე სასარგებლო საკვებს და შთამაგონებელ სურათებს.
იმედი მაქვს გამოგადგებათ და შედეგსაც მიიღებთ.

სანამ სიახლის დათვალირებას შეუდგებოდით მინდა რჩევები სასარგებლო მოგცეთ.

1.დილით იკვებეთ კარგად, ნუ გეშინიათ არ მოგიმატებთ, რადგან დღის განმავლოში დაგროვილ კალორიებს დაწვავთ.გირჩევთ გერკულესით დაიწყოთ დილა;)
2.გირჩევთ კალორიების დათვლა მიატოვოთ!ეს ფსიქიკაზე მოქმედებს, თქვენ უკეთ იცით რა საკვები მოგიმატებთ და რა არა;)
3.საჭმლის წინ დალიეთ მინერალური წყალი, შემდეგ 1/3 ნაკლებს შეჭამთ.
4.საჭმელი დაიდეთ პატარა თეფშზე, ასე თვალს მოატყუებთ და არ გეგონებათ რომ ცოტა ჭამეთ.
5.ნელა ჭამეთ, და ადექით მაგიდიდან ოდნავ შიმშილის გრძნობით.საჭმლის მიღების მექანიზმი 20 წუტის შემდეგ ირთვება.
6.ნაკლები მარილი და სუნელები გამოიყენეთ, ისინი ამძაფრებენ შიმშილის გრძნობას.
7.არ იშიმშილოთ!არანაირ შედეგს არ მოგიტანთ და ზიანს მოუტანთ თქვენს ორგანიზმს.დიეტა-შიმშილი არ არის, არამედ სწორი კვება!
8.თუ სადილამდე ვერ ითმენთ ერთი კანფეტი შეჩამეთ, ნახშირწყლები მალევე შეიწოვა ორგანიზმში და შიმშილის გრძნობას დაგაკარგვინებთ.ამიტომაც არ გვაძლევდნენ პატარაობაში საჭმლის ჭამამადე ტკბილეულს;)
9.ღამე თუ მოგშივდათ, კბილები გაიხეხეთ და დაიძინეთ.თუ ძალიან გაგიჭირდათ, დალიეთ რძიანი ჩაი, შიმშილს ჩაგიქრობთ და თანაც ეს უძილობის წამალია.
10.გირჩევთ დაწერილ დიეტებს ნუ მიაკვდებით.ყველას ორგანიზმი ინდივიდუალურია და ერთნაირ შედეგს არ მოგიტანთ.თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე იმოქმედეთ!

სულ ეს იყო! იმედია გაითვალისწინებთ მათ და ჯანსაღი ცხოვრების წესით იცხოვრებთ :) წარმატებები!!! 

Large
Large

bri-love1216:

Make the right decision!


Tumblr_mlglvn0d0a1so217yo1_500_large
Tumblr_ml968blxhn1s3qzz2o1_500_large
Large


Large
beforeandafterfatlosspics:ellenkeepsitcleanYou can do anything you set your mind to! Just NEVER stop trying! (5’9” US Size 18 to US size 3-4) Every little change gets you one step closer to your goal XOXO -Ellen
fitness-barbie:

Thats sexylittlethingsxx instead of changing the source you could just reblog her picture that SHE posted. No because you want followers? Okay.

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
6-pack-abs with Jillian || gifcredit
swinging suitcase

sweatsalty:

Work your butt, not your but!
slim-and-svelte:mythinspiration-2011:i hate all these pictures of supermodels doing sports and kinda

კატეგორია: ♥ თავის მოვლა | ნანახია: 233 | დაამატა: KoreanPrincess♥ | რეიტინგი: 5.0/2
სულ კომენტარები: 5
2013-05-07 Spam
kargi siaxlea megobars gamoadgeba ;d;d; <3



2013-05-07 Spam
67 charbia,ise kustbaze sheigidzlua irbino biggrin me davrbivar



2013-05-06 Spam
Kaiaa



2013-05-06 Spam
2.    ( Tày[??????]

udzalianmagresi siaxleaa!



2013-05-06 Spam
Anii_ Cyrus♥♥♥, tu kargi wona gaqvs marto sirbilic sakmarisia,magram tu charbi wona gaqvs sxva varjishebic aris sachiro smile
madloba!



კომენტარის დამატება შეუძლიათ მხოლოდ დარეგისტრირებულ მომხმარებლებს
[ რეგისტრაცია | შესვლა ]

შესვლის ფორმა

მინი პროფილი
მოგესალმებით Guest
 
 
ოთხშაბათი
2017-07-26
სრული სახელი: Guest
ჯგუფი: სტუმარი
საიტზე ხართ:  დღე
 

ძებნა

მინი-ჩეთი

კალენდარი
«  მაისი 2013  »
ორსამოთხხუთპარშაბკვ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

სტატისტიკა

სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0

ყველა უფლება დაცულია ადმინისტრაციის მიერ!
Copyright MyCorp © 2017
Free web hosting - uCoz